현재 불편하게 느끼시는 증상
1) 소변이 시원하지 않게 나온다
2) 자주보는 편이다 (시간마다 배뇨)
이런증상은 전립선 비대, 전립선염의 경우 보일수 있는 증상 입니다.
전립선 비대는 대부분 연령에 비례해서 유병률이 증가합니다.
전립선 비대의 예방법은 딱히 없습니다.
모든 남성은 나이가 들면서 머리가 하얗게 변하듯이 전립선이 커지게 됩니다.
하지만 건강한 전립선을 위한 관리방법은 있습니다.
1) 음주, 과로, 스트레스는 전립선부의 기능 저하를 초래하여
배뇨증상을 악화 시킵니다.
2) 장시간 앉아 있는 경우나, 자전거 타기, 장거리 운전은
회음부(음낭과 항문사이)를 압박하여 혈액순환을 저해합니다.
3) 하루 20분 이상의 좌욕이나 반신욕은 전립선부 혈액순환을
촉진시킵니다.
4) 하루 40분 이상 걷기운동을 통해 골반근육을 강화할수 있습니다.
5) 1시간 이상 앉아 있는 경우 5분정도 스트레칭을 통해 경직되고
굳어 있는 회음부 근육을 이완시켜 줍니다.
6) 마늘, 토마토, 시금치 케일과 같은 녹황색 야채 섭취
문의하신 내용에 도움이 되셨길 바랍니다.
김평환 님의 보다 정확한 전립선 상태를 평가 원하시면
가까운 전립선 전문 비뇨기과에 내원하셔서 전립선 종합검진을 받아 보시길
권해 드립니다.
문의 주셔서 감사합니다.
